Destûra bejê #1
Serlêdan:
Sîstema ragirtin û pozîsyona nexweş di nav nivînan de;
Nexweşên fizîkî asteng dikin;
Kember û zikê xwe teng bikin da ku pêşî li tevger, ketina nivînan bigirin, hwd.
Taybetmendiyên hilberê:
Qada stresê mezin e, ji ber vê yekê karanîna wê rehettir e
Dema ku kiryarên nexweş sînordar dikin cîh ji tevgerê re bihêlin.Nexweş dikarin bizivirin û li aliyekî bizivirin.
Li ser milan sînorkirin tune.Nexweş jî dikarin rûnin lê nikarin ji nav nivînan derkevin
Ji pêk tê
Kembera ran x 1 pc
Girêdana magnetîkî x 4 set
Mifteya magnetîkî x 1 pc
